Astrit Lulushi, Zëri i Amerikës
Nesër (21 qershor) është dita e parë e verës dhe parashikimet janë për një stinë të nxehtë. Por pushimet dhe argëtimet e verës mund të kthehen në të rrezikshme nga të nxehtit dhe djersitjet, ndërsa marrja e lëngjeve në sasi të pakta mund t’i mohojë trupit aftësinë e vetë-ftohjes.
Simptomat e lodhjes nga vapa përfshijnë përzierje në stomak, vjellje, marramendje, dhimbje koke, dhe rrahje të shpejta zemre. Rezultati mund të jetë urgjenca mjekësore.
Ekspertët thonë:
- Mos qëndroni shumë në të nxehtë. Kërkonin strehë në hije ose në mjedise me ajër të kondicionuar.
- Pini lëngje të ftohta. Uji dhe pijet sportive ripërtërijnë lëngjet e trupit dhe ulin temperaturën e brendshme.
- Laguni. Uji i ftohtë në lëkurë është një mënyrë për t’u freskuar (dhe)
- Mbani këmishën veshur. Pa atë si mbulesë, trupi absorbon më shumë nxehtësi.
Së fundi, nëse nuk ndiheni mirë brenda 30 minutave pasi të keni marrë këto masa – ju mund të jenë në rrezik për goditje nga të nxehtit. Në raste të tilla, shkoni sa më shpejt në urgjencën mjekësore më të afërt.
